Probuzené vědomí

Vítejte v nové realitě

Silná meditace pro vnitřní klid a mír ve dvou krocích

Technika rychlého sjednocení srdce a mozku (Heart-Brain Quick Coherence® Technique).

Tato meditace je mocnou technikou, která vám umožní přesunout se ze stresu do okamžitého klidu. Technika Quick Coherence kultivuje sjednocení srdce a mozku – to čemu např. atleti říkají „být v zóně“. Byla upravena do dvou jednoduchých kroků, které můžete provést okamžitě – kdekoliv jste.

Každý z těchto kroků nezávisle vysílá signál vašemu tělu, že jste odstartovali posun ke klidu a míru. Společně tyto kroky vytvoří prožitek, který nás vezme zpátky k přirozené harmonii. Do stavu, ve které jsme dříve již byli, předtím, než jsme začali přerušovat naše spojení srdce-mozek skrze naše podmiňování.


Krok 1: Soustředění na srdce a klidný dech

Zaměření na srdce: přesuňte svoji pozornost na oblast srdce a začněte dýchat o něco pomaleji než obvykle, jakoby váš dech vycházel z vašeho srdce.

Tento krok je silnou technikou sám o sobě a můžete jej použít kdykoliv máte pocit, že jste zahlceni denními událostmi nebo se prostě jen chcete více propojit se svým já.

Tím jak zpomalujete dech, posíláte tělu (a obzvláště srdci) signál, že jste v bezpečí a můžete obrátit svou pozornost dovnitř.

srdce - torus

Krok 2: Aktivujte pozitivní pocit

Pokuste se upřímně prožít obrozující pocit jako je ocenění nebo péče o někoho nebo něco ve vašem životě. Nejsnazší způsob je myslet na krásné místo, na blízkého přítele nebo milovaného.

Klíčem je nejprve vytvořit pocit – nejlépe jak dovedete, a pak tento pocit přijmout – opět nejlépe jak dovedete.

Vaše schopnost udržet tento pocit je to, co zachovává optimální konverzaci mezi vaším srdcem a mozkem.

Stejně jako u jiných dovedností zjistíte, že čím více budete procvičovat toto sjednocení, tím snazší to bude a tím spíše budete nacházet vnitřní rovnováhu. A čím více se budete vědomě věnovat tomuto cvičení, tím přirozenějším tento proces pro vás bude.

Zároveň se snazším dosažením úrovně sjednocení srdce a mozku také objevíte schopnost udržet toto propojení po delší dobu.

Nalezení vnitřního klidu a míru se stane něčím, co můžete kultivovat svojí vůlí, a to vám umožní být mnohem pružnější, když se vaše životní podmínky stanou náročné, stresující. Tuto techniku můžete praktikovat kdekoliv a kdykoliv.

Převzato z www.greggbraden.com.
Původní článek: A Powerful 2-Step Meditation for Inner Peace and Calm.

Přeložil Váša Vaší.

torus - stvoření

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
153

12 Comments

  1. Ľubica Šoulová

    1.3.2016 at 20:47

    Fascinujúce, rada by som dostavala maily
    Dakujem

    • Váša Vaší

      1.3.2016 at 22:22

      Ľubko, tady dole byste měla mít možnost zaškrtnout „ Informujte mě o nových příspěvcích emailem“. Funguje to? Nebo ještě lépe – pokud jste na Facebooku, tak si dejte sledovat tuto stránku a neměl by Vám žádný nový příspěvek uniknout.

  2. prosím o dalších info 🙂 děkuji Pavlová

  3. vyzkoušímha

  4. Dobry den, prosim o info.

    • Váša Vaší

      2.3.2016 at 19:08

      Milé ženy, jaké další info byste si představovaly? 🙂

  5. Jaroslav

    7.3.2016 at 5:15

    Dekuji

  6. Romana Channa

    8.5.2016 at 10:31

    Jedna z dalších nádherných rozrůstajících se metod k udržení harmonie vnitřního já.
    Děkuji s úctou a láskou Romana Channa

  7. Alexanderová Vlasta

    2.6.2016 at 8:06

    Velice důležité v dnešní době.

  8. Inspirující a důležité na cestě hledání.

Napsat komentář

Your email address will not be published.

*

© 2017 Probuzené vědomí

Theme by Anders NorenUp ↑